豆乳は夢の食べ物?ダイエット中にオススメのメニュー3選

豆乳は夢の食べ物?ダイエット中にオススメのメニュー3選

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ダイエット中の女性は、口にする食べ物のカロリーが、とても気になるものです。
カロリーが低くて、栄養のバランスの整った食品があれば、ぜひダイエット中のメニューに取り入れたいと思いますよね。
そんな夢のような食べ物が「豆乳」です。


  • 豆乳の栄養素

  • 豆乳の栄養素
  • 豆乳は、おからを取り除いた後の乳濁液のことです。
    豆乳には、タンパク質や脂質、ビタミンE、ビタミンB1など栄養が豊富で、栄養価の高い食品として重宝されています。
    飲み物からおかずまで早変わりする「豆乳」を使った、絶品料理をご紹介します。
    今、痩せようと頑張っている女性の方は、ぜひご参考にしてください。
    美味しくて痩せられる、一石二鳥の「豆乳」の美味しさを最大限に堪能できます。
  • 豆乳鍋

  • 豆乳鍋
  • 「豆乳鍋」は、カロリーが低く、野菜や魚やお肉などを一度に食べることができる栄養価の高い料理です。まさに、ダイエット中の女性にピッタリです!
    温かい食べ物は、新陳代謝を高めてくれるので、ダイエットには最適です。
    スープには、豆乳に味噌を加える事で、あっさりした中にコクが生まれ、雑炊や麺との相性も抜群です。最後の〆まで、美味しくいただけるので、ぜひご家庭でお試しください。
  • 豆乳シチュー

  • 豆乳シチュー
  • 「豆乳シチュー」は、腹持ちが良く体が温まるので、代謝上がり痩せやすい体質へと導いてくれます。
    そして、ブロッコリーや人参、ジャガイモ、キノコなどの野菜を中心に、豊富な食材を摂ることができます。
    ビタミンやカルシウムなどの豊富な栄養素を摂取することが出来ます。
    野菜は、煮込みすぎず食感が楽しめる程度に熱を通すのが一番です。
    良く噛むことで、満腹感を得られ、食べ過ぎを予防します。
  • 豆乳スムージー

  • 豆乳スムージー
  • ダイエット中に甘い物が欲しくなった時にお勧めなのが「豆乳スムージー」です。
    バナナや桃など、好みのフルーツを豆乳と一緒にミキサーにかけるだけで、簡単に絶品スムージーが完成します。
    フルーツの甘さと、豆乳の滑らかな口当たりが広がり、ダイエット中でもカロリー控えめなのが嬉しいところです。
    バナナと豆乳のスムージーは、食物繊維豊富で、お通じに良いので、腸を活発にしてダイエット効果絶大です。
    きな粉や黒ゴマを一緒に入れると、美容効果も得られるのでお勧めです。

    いかがでしたか?
    「豆乳」パワーは、女性に嬉しいダイエット効果だけでなく、美容効果も期待できるスーパーフードです。
    豆乳パワーで、美しくスリムなスタイルを目指しましょう。
豆乳は夢の食べ物?ダイエット中にオススメのメニュー3選
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