ツラい頭痛の原因はこれ。原因を知り予防しよう

ツラい頭痛の原因はこれ。原因を知り予防しよう

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頭痛は3人に1人が抱えているといわれているくらい人間にとっては馴染みのある症状です。だからといってもちろん、そのまま放置していて良いということではありません。頭痛があると仕事にも影響しますし、それが原因で他の体調不良を引き起こしたりもする怖いものですから、ならないならならないにこしたことはないのです。

ここでは頭痛を防いでより良い生活をしていくために、頭痛の原因について紹介します。


  • 寝過ぎが原因になることもある

  • 寝過ぎが原因になることもある
  • まず最初に紹介するのが、「寝過ぎ」が頭痛の原因になるということです。寝過ぎた日の朝は、なんとなく身体がだるくて、身体を起こしてみると頭がジンジンイタいと感じることも多いはずです。それはたまたまではなく、本当に寝過ぎが原因で頭痛がおこっていたのです。

    寝過ぎることにより血管が拡張していき、それにより広がった血管が頭の中にある感覚神経を刺激していき、頭がジンジンいたんでいくのです。このようにしっか寝過ぎが頭痛の原因となる理由も説明されているので、頭痛に悩まされることが多い人は、寝過ぎるということを避けるようにしていくと良いでしょう。
  • ダイエットによる糖分不足

  • ダイエットによる糖分不足
  • 女性で特に多いのが、糖分不足による頭痛でしょう。ダイエットなどをしていると、どうしても糖分は避けたくなるものですよね。しかし糖分は人の身体にはなくてはならないものです。ですから、それを露骨に避けていると、身体のどこかに異常をきたすものです。その場所が頭なのです。

    糖分をとらないと低血糖になっていきます。その症状の一つが頭痛なのです。慢性的に頭が痛いと感じたら、なるべく糖分を摂取するように改善していくと良いでしょう。しかし、糖分はとりすぎるのも頭痛につながるので、そうならないように、適量の糖分を摂るようにしていきましょう。
  • 肩こりも頭痛の原因の一つ

  • 肩こりも頭痛の原因の一つ
  • その他にも、肩こりも頭痛の原因の一つです。肩がこっていくことにより、頭に余計な負荷がかかるようになり、それが原因で緊張型頭痛と呼ばれる頭痛に繋がっていくのです。特にデスクワークに従事しているという女性はこの症状に陥りやすいので注意が必要です。

    肩こりを防ぐためには、定期的にストレッチなどをして、頭や肩、首をぐるぐる動かしてあげるようにすると良いでしょう。すると肩こりは改善され、頭を支えるのに余計な力を使うこともなくなり、頭痛から解放されていくことでしょう。
  • 頭痛の原因として代表的にあげられるのは、この3つです。これらのどれにも対処していって、根本的な頭痛の原因を改善していきましょう。
ツラい頭痛の原因はこれ。原因を知り予防しよう
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