これって異常?つわりで眠気が起こる原因とは

これって異常?つわりで眠気が起こる原因とは

Thumb?1414295452 muah♪さん

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つわりの時期は期間も症状も人によって様々ですが、その中の1つに「睡魔」があります。朝起きても眠くてそのまま昼寝したとしても、またその日の夜も眠れてしまうのは何だか堕落した日々を送っているような気分になってしまいます。そんなつわりによる眠気について説明します。


  • 「睡魔」もつわりのひとつです

  • 「睡魔」もつわりのひとつです
  • つわりの時期は期間も症状も人によって様々ですが、その中の1つに「睡魔」があります。
    朝起きても眠くてそのまま昼寝したとしても、またその日の夜も眠れてしまうのは何だか堕落した日々を送っているような気分になってしまいます。
    そんなつわりによる眠気について説明します。
  • つわり中に眠くなる理由

  • つわり中に眠くなる理由
  • ただでさえ妊娠初期は軽い鬱のような不安感などの精神状態が安定しない時期というのもあって、「つわりとはいえ寝過ぎている気がするけど、これって異常なのかな?」なんて更に不安に感じてしまう人も多いのではないでしょうか。
    では、はたしてつわり中の寝過ぎは異常なことなのでしょうか。
    いいえ、異常なことではありません。つわりで異常なほどに眠くなるのにはちゃんとした理由があるのです。
    それは「ホルモンバランス」です。
    妊娠初期には身体に色々な現象が起こり始めますが、特に黄体ホルモンが多く生産され始める時期です。黄体ホルモンであるプロゲステロンが働くとお腹の赤ちゃんを守る為、つまり妊娠をちゃんと継続させるために眠気を誘発して体力を少しでも作ろうとするのです。
    実は、このプロゲステロンが働くのは妊娠の時だけではありません。
    生理が始まる数日前は強い眠気に襲われる方が多いですよね?
    それは生理前にプロゲストロンが多いからなのです。
    つまり、この生理前の状態が妊娠初期に続いているというわけですね。
    因みに、このプロゲストロンは出産まで生成され続けますが徐々に減っていくものなので少しずつ、つわりで寝過ぎるといった症状は軽減されていきます。
  • 睡魔を無理に我慢することはありません

  • 睡魔を無理に我慢することはありません
  • 筆者もつわり中はすごい睡魔に襲われて自己嫌悪になっていましたが、きっとベイビーが「ママ、もっと寝て私の為に体力つけて」と伝えているのだなと考えるようになったら気持ち的にすごく楽になりました。
    更に、眠ることでつわりの別の症状である気持ち悪さや吐き気などのストレスから解放されるので、もし眠ることのできる環境にいるのでしたら好きなだけ眠ってしまいましょう。
    もしどうしても眠気から解放されたい時などは、ストレッチをしたり洗顔したりすることがオススメの方法ですが、なかなか100%スッキリ睡魔を倒すというのは難しいものです。

    では、つわりも眠気もない人は身体が妊娠を継続しようとしていないのか?という疑問が浮かびますが、そのようなことはありません。
    最初に書いた通り、つわりの症状はひとそれぞれ。
    眠くならなくても何も心配はいりません。
    寝過ぎてしまう人も眠気がないという人も何か異常があるのではないかと考える必要はありません。
これって異常?つわりで眠気が起こる原因とは
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