つわりにはあの果物が効果的!妊娠初期にオススメのレシピ3選

つわりにはあの果物が効果的!妊娠初期にオススメのレシピ3選

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妊娠初期の吐きづわりって、自分ではどうにもならないため、とってもつらいですよね。つらいつわりに効果的なのが、一年中スーパーで売っている「りんご」です。そこで今回は、つわりに効くりんごの効果とオススメのレシピをご紹介します。

出典: pixabay.com

  • 吐きづわりに効く果物、「りんご」

  • 吐きづわりに効く果物、「りんご」
  • 出典: pixabay.com

  • 妊娠初期の吐きづわりって、自分ではどうにもならないため、とってもつらいですよね。
    つわりで吐くことが続いてしまうと、栄養失調になってしまうので、病院で点滴が必要となったり、入院することもあります。
    つらいつわりに効果的なのが、一年中スーパーで売っている「りんご」です。
    そこで今回は、つわりに効くりんごの効果とオススメのレシピをご紹介します。
  • つわりにりんごが効く理由は?

  • つわりにりんごが効く理由は?

    出典: pixabay.com

  • りんごは消化が良い食べ物というのは有名な話ですよね。
    りんごに含まれるペクチンは、おなかの調子を整えて下痢や便秘、吐き気を和らげてくれます。
    また、つわりの原因の1つとして、赤ちゃんに対するアレルギー反応があるといわれています。
    りんごポリフェノールは、抗アレルギー作用があるので、つわりを軽くしてくれるのかもしれませんね。
  • りんごを使ったおすすめレシピ

  • りんごを使ったおすすめレシピ

    出典: pixabay.com

  • ◆オススメレシピ1 りんごジュース
    シンプルに、りんごを絞っただけのりんごジュースは、水も吐いてしまうほどのつわりに役立ちます。
    水はダメでも、りんごジュースは飲める…という先輩ママもいるので、なんでも吐く!というつわりには、試す価値ありですよ。
    夜中に飲むと、血糖値を安定させてくれるので、空腹を紛らせてグッスリと眠らせてくれます。

    ◆オススメレシピ2 りんご炭酸
    すりおろしたりんごを、炭酸で割ったりんごサイダーは、後味スッキリで飲みやすく、重い胃を軽くしてくれます。
    満腹感を感じる炭酸飲料は、つわりで食べ物が摂れず、空腹を感じてつらいときにもオススメです。
    炭酸飲料は、糖分が少なく、ミントやライムの香り付きを選ぶと、さらに飲みやすくなりますよ。

    ◆オススメレシピ3 冷凍りんご
    口の中をサッパリさせて、シャキシャキ感を増したいときには、冷凍りんごがオススメです。
    8等分に切ったりんごに、好みで砂糖とレモン汁をまぶし、冷凍庫で凍らせるだけの簡単レシピ。
    ちょっと食べられそうかも…というときにちょこちょこつまめるので、常備しておくと安心です。
  • 自分の好みを見つけてつらいつわりを乗り越えましょう

  • 自分の好みを見つけてつらいつわりを乗り越えましょう

    出典: pixabay.com

  • 吐くのがつらい吐きづわりは、りんごの他にもトマトや梨など、人それぞれ食べられる好みが違います。
    りんごによっても、甘みが強かったり、柔らかいものでは、食べにくくて吐いてしまう!ということもあるので、好みの品種を見つけてくださいね。
    つわりの最中は、ずっとつらい吐き気が続くのでは…と心配になりますが、つわりはいつか終わるものです。
    食べられるものを食べて、無理のないようつらいつわりを乗り越えていきましょう!
つわりにはあの果物が効果的!妊娠初期にオススメのレシピ3選
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