外出先でもつわり対策!つわりに効くツボ5選

外出先でもつわり対策!つわりに効くツボ5選

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電車の中や、道路を歩いている時に、急に気持ちが悪くなる…妊娠初期の吐きづわりは、外に出ることも嫌になるほど、辛いものですよね。道具なしで効果がでる、つわりに効くツボを今回はご紹介します。つわりで困った時には、いつでもどこでも試してみてください。


  • 妊娠初期のつわりを楽にする方法

  • 妊娠初期のつわりを楽にする方法
  • 電車の中や、道路を歩いている時に、急に気持ちが悪くなる…妊娠初期の吐きづわりは、外に出ることも嫌になるほど、辛いものですよね。ベンチで休んだり、トイレにこもっても、また気持ちが悪くなるのでは…となかなか動き出せない時に、道具なしで効果がでる、つわりに効くツボを今回はご紹介します。つわりで困った時には、いつでもどこでも試してみてください。
  • つわりに効くツボ5選

  • つわりに効くツボ5選
  • 裏内庭(うらないてい)
    足の人差し指を折り曲げた時に、人差し指が触れるところにあります。食あたりや胃の痛みにも効くツボで、指圧でも効果はありますが、お灸をすると、さらに効果的です。体の力を抜いて、強めの力で、1日数回、根気よくもみほぐしましょう。
    自分で押すだけでなく、パートナーに押してもらえば、つわりに効くだけではなく、親密さもUPするのでオススメです!


    足三里(あしさんり)
    膝の外側、膝のお皿の下から指4本分下がった、くぼんでいる場所にあります。足のむくみや疲れに効きますが、胃にもつながったツボのため、胃もたれやむかつきに効果があります。少し強めの力で、足の外側から内側に向かうように、指で押しましょう。

    内関(ないかん)
    手の平を見て、手の平と腕の境目から、指3本分下がったところにあります。つわりや乗り物酔いに効くだけでなく、ストレスを和らげて、リラックスする効果もあるツボです。強めの力で、5秒ほど指で押し、少し休んでから、また押すというように、繰り返し指圧すると効果的です。いつでもどこでも、周りの人にも気付かれずに、指圧を行うことができるので、つわり予防のためにも、気がついたときに押すようにしましょう。


    関衝(かんしょう)
    手の薬指にあり、小指側の爪の生え際にある少しくぼんだ場所です。吐き気を抑える効果があるので「ウッ」ときた時に、反対側の親指と人差し指で、つまむように押してみましょう。外出先での、とっさの吐き気を抑えてくれる効果がありますよ。

    中脘(ちゅうかん)
    みぞおちとへそを結んだ中間にあり、へそから上に、指8本分上がったところにあります。消化を良くして、ストレス太りや、夏バテによる食欲不振にも効いてくれるツボです。軽い力で3〜5秒程度ゆっくりと、1日3回程度押すと効果的ですが、直接おなかを押すツボですので、食後を避けて指圧してくださいね。
  • こまめに行い悪化防止!

  • こまめに行い悪化防止!
  • さて、つわりに効くツボは、いかがでしたか?道具なしでできるツボ押しは、気がついた時に、こまめに行うことで、つわりの悪化防止になりますよ。吐きづわりがひどい時には、脱水症の心配があるため、食べられるものを食べ、水分補給はこまめに行ってくださいね。時には入院することもあるつわりは、無理をせず早めに産婦人科で相談して、心も体も休めるように、心がけましょう!
外出先でもつわり対策!つわりに効くツボ5選
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