つわりによる寝過ぎで起こる頭痛への対処方法

つわりによる寝過ぎで起こる頭痛への対処方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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つわりでは時に寝過ぎることもありますよね。ですが、そうして寝過ぎてしまうと、えてして起こるのが頭痛です。ここでは、つわりによる寝過ぎて起こる頭痛への対処方法を紹介していきたいと思います。

出典: pixabay.com

  • つわり時の寝過ぎにより起こる頭痛

  • つわり時の寝過ぎにより起こる頭痛
  • 出典: pixabay.com

  • つわりでは時に寝過ぎることもありますよね。ですが、そうして寝過ぎてしまうと、えてして起こるのが頭痛です。ただでさえツラい妊娠中の状態に、頭痛までも乗っかってきてしまったら、それはもうすごくツラいことでしょう。そこでここでは、そんな状態を少しでも楽にするべく、つわりによる寝過ぎて起こる頭痛への対処方法を紹介していきたいと思います。
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  • ◆痛い部分を冷たいタオルで冷やす
    つわりによる寝過ぎで頭痛が起こるという場合、血管が必要以上に拡張してしまい、それによる頭痛が起こるというメカニズムで頭が痛くなっていっています。ということはそれを治すためには、血管を縮小させるのが良いというのは、なんとなく分かりますよね。ではどのようにすれば血管を縮小させることが出来るでしょう。

    それは何も難しいことはありません。血管は、冷やすと縮小されるのです。ということは、つわりによる寝過ぎで頭が痛い時には、冷たいタオルを幹部にあてて、そこの血管を縮小させるのが良いということになります。すごく簡単ですので、まずはこれを試すことをお勧めします。


    ◆薄めの緑茶を飲む
    同じように血管を縮小させる方法として、カフェインを飲むという方法もあげられます。妊婦ですので、カフェインを摂取することには抵抗があるという方も多いかもしれませんが、過剰摂取しないかぎり問題はありません。むしろ緑茶の場合は、良い効果の方が多いくらいです。

    しかし、心配になるというのも良くありませんので、念の為にいつもより薄めの緑茶を入れることをお勧めします。すると精神的な不安も抑制されるでしょう。多少薄くても問題なく血管は縮小させられるでしょうから、その点は問題ありません。

    ◆食事をとり横になる
    つわりによる寝過ぎで起こる頭痛では、薬を飲むことができません。ですから、上記二つ以外の方法で治すには、多少の時間もかかります。しかし、食事をとって、暗い場所で横になっていれば、いずれ自然に治るものです。ですから、そうするのもおすすめです。

    身体を起こしたり、無理に動いたりしても、逆になかなか血管が縮小しなくなりますから、そうならないように、栄養を補給した後はしっかり横になって安静にしておきましょう。
  • 以上、つわりによる寝過ぎで起こる頭痛への対処方法のご紹介でした。これらの方法でうまく寝過ぎ頭痛へと対処して、少しでも楽に過ごせるようにしていってください。
つわりによる寝過ぎで起こる頭痛への対処方法
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