生活の中には運動のチャンスが盛り沢山

生活の中には運動のチャンスが盛り沢山

Thumb?1414295452 muah♪さん

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日々の生活に運動を取り入れる方法をご紹介


  • 通勤時間や仕事時間も運動を意識すると効率アップ

  • 通勤時間や仕事時間も運動を意識すると効率アップ
  • 動きたがらない怠惰な人って、見ていて嫌になりませんか。
    プライベートで動きたがらない人だけでなく、なんと仕事中にもなるべく動きたくないなんて、やる気のない人もおります。
    そんな人物にならないため、運動のためとして仕事中もきびきびと動きましょう。
    姿勢正しくてきぱきと動くと、消費エネルギーがアップし、周囲からもやる気のある人物だと、認められます。
    人間、目的が無ければだらだらしてしまいがちですが、運動のためと思うと、きびきび動けるようになります。
    通勤時間も運動のチャンス。
    時間や体力に余裕があればひと駅分歩いてみては。
    数分歩くだけでも、あなたの身体は健康に近づいているのです。
    日頃から小マメに動いていると、いつの間にか体力が養われ、基礎代謝がアップしてダイエットにもなり、動くのが億劫ではなくなり、より運動に励めるようになります。
  • 料理や掃除や買い物だって運動のチャンス

  • 料理や掃除や買い物だって運動のチャンス
  • ただの日常的な料理、掃除、買い物においても、運動のチャンスとなるのです。
    料理はてきぱきと動いて行う仕事、掃除は屈んだり背伸びをしたりとストレッチ代わりになります。
    適当にコンビニ弁当を購入し、汚い部屋で食べるよりも、自分で栄養のある料理を作り、綺麗な部屋で食べた方が気持ちが良いですよね。
    運動量に期待をしながらも、生活の質も向上できます。
    折角健康や美容のために運動をしても、食べる物が祖末でしたら太ってしまったり、肌荒れが起こってしまったり、病気になったり、苦労は水の泡。
    わざわざ運動をするなんて面倒だし時間の無駄と思ってしまう人でも、家事や生活のついでに運動をするとなると、やる気になります。
    頻繁に徒歩でスーパーまで買い物に行くと、交通費が浮きますし、生活にはりが出ます。
    たかが買い物でも、意外に運動になっているのです。
  • 水の中は抵抗力により消費エネルギーアップ

  • 水の中は抵抗力により消費エネルギーアップ
  • 水の中で動くと、水の抵抗力により消費エネルギーが増します。
    毎日のお風呂タイムに、湯船の中でストレッチしてみては。
    少し動くだけでも効果があるはずですよ。
    お風呂が終わった後、湯船のお湯を抜きながら、タオルで湯船を擦り掃除をすると、効果的な運動になりますし、お風呂も綺麗になります。
    湯船には垢がついてしまうので、お風呂に入った日は必ず掃除をしましょう。
    中々運動が続かない人は、ジムに会員登録をしてみるのも手。
    年間パスを購入し、ジムに通うのです。
    お金を支払ったのだから利用をしないと勿体無いと、ジムに足を運ぶこととなります。
    温水プールのあるジムですと、プールでより楽しめますし、水の水圧により消費エネルギーがアップ。
    仲の良い友達と登録すると、長続きしやすいです。
生活の中には運動のチャンスが盛り沢山
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muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


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