40代、薄毛が気になりだしてきた・・・特徴を知り、しっかりと対策を!

40代、薄毛が気になりだしてきた・・・特徴を知り、しっかりと対策を!

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いつの間にか、知らずのうちに進行するのが、女性の薄毛の特徴です。薄毛の進行を遅らせるためにすべきこととは、いったい何なのでしょうか。薄毛の特徴と対策方法を調べてみました。


  • なぜ女性は、40代から薄毛が気になる?

  • なぜ女性は、40代から薄毛が気になる?
  • いつの間にか、知らずのうちに進行するのが、女性の薄毛の特徴です。
    女性ホルモンの一つである「エストロゲン」が、40代女性の薄毛に大きく関わっています。
    このエストロゲンは、毛髪を発達させたり、成長期を持続させたりする働きがあります。
    エストロゲンが減少すると、髪の成長期は短くなり、休止期も長くなります。
    エストロゲンの分泌は、28歳辺りをピークに、年齢を重ねるごとに減少していきます。
    閉経後は、副腎から分泌されますが、その量もごくわずかなものとなってしまいます。
  • 自分の頭頂部を見てみましょう

  • 自分の頭頂部を見てみましょう
  • 自分では、なかなか見づらい頭頂部ですが、この頭頂部こそ、女性の薄毛の症状が最も現れやすい場所です。
    自分の頭頂部の様子を把握するために、合わせ鏡や携帯電話のカメラ機能などを利用して、確認してみましょう。
    一ヶ月ごとに記録をし、頭頂部の変化を把握すると、薄毛の進行に早めに気づくことができます。
    更年期に入る40代の女性は、エストロゲンが減少するため、一つの毛穴から出る髪の本数が減ったり、髪が痩せたりする傾向があります。
    40代の女性に特に多いのは、頭頂部が薄くなる「びまん性脱毛症」と言われています。
  • 生活習慣やヘアケアの見直しを

  • 生活習慣やヘアケアの見直しを
  • 薄毛の進行を遅らせるためにも、生活習慣やヘアケアの方法を見直してみましょう。

    ◆睡眠編
    40代の女性は、女性ホルモンの減少に加え、家庭や仕事を始めとした悩みやストレスを抱えがちな年代です。
    ストレスから身を守るためにも、十分な睡眠をとることが大切です。
    22時から2時の間は、副交感神経が優位となり、成長ホルモンの分泌が促進されます。
    毛母細胞や頭皮の皮膚細胞が新しく生まれ変わり、健康な毛髪が生まれ育つ時間帯なので、この時間に睡眠をしっかりとりましょう。
    規則正しい生活リズムと十分な睡眠で、薄毛の進行を遅らせることにつながります。

    ◆食事編
    生活習慣の一つとして、食生活も見直します。
    毛髪の約95%は、「ケラチン」でできています。
    「ケラチン」は、18種類のアミノ酸が結合してできたもので、タンパク質成分です。
    このタンパク質を多く摂取するために、女性ホルモンに似た働きをする、イソフラボンを含んだ大豆製品を、食事に取り入れることをおすすめします。
    また、タンパク質を体内に取り込むためには、ビタミンも併せて摂る必要があります。
    毛髪のためには、ビタミンA、B6、E、またミネラルを積極的に摂取しましょう。
    もちろん、それらだけに偏るのではなく、バランスの取れた食事をすることが大切です。

    ◆シャンプー編
    現在使用している、ヘアケア用品も見直してみましょう。
    頭皮に合わないシャンプーを使い続けると、湿疹などのトラブルが現れます。
    髪と頭皮に優しい、低刺激のものがおすすめです。
    アミノ酸系のシャンプーは、低刺激で安全性も高いです。
    シャンプーを使用する前に、乾いた髪をブラッシングし、ゴミを落とし髪のもつれをほぐします。
    その後、お湯で水溶性の汚れを流します。
    シャンプーは、髪ではなく頭皮につけ、指のはらで頭皮を優しくマッサージするように洗います。
    こすりすぎたり、爪を立てたりして、頭皮を傷つけないように気をつけましょう。
    シャンプーが頭皮に残らないよう、しっかりとすすぎます。
40代、薄毛が気になりだしてきた・・・特徴を知り、しっかりと対策を!
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