今から始めておくべき!20代の女性の為の薄毛予防講座

今から始めておくべき!20代の女性の為の薄毛予防講座

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女性にとって薄毛というのは、すごくやっかいな問題です。そしてそれが、まだまだ周りにそんなことで悩む女性が少ないであろう20代のうちにおこってしまうというのであれば、それはすごく怖いことです。そこでここでは、20代の女性の為の予防対策を紹介致します。


  • シャンプーは一日一回にしよう

  • シャンプーは一日一回にしよう
  • 出典: www.photo-ac.com

  • 若い女性の薄毛を起こす原因の多くが、過剰な洗浄です。
    過剰な洗浄により、頭皮を守るバリア機能が破壊され、そのせいでまだ20代と若い女性であるにも関わらず、薄毛がおこってしまったりするのです。
    それを予防するためには、シャンプーの回数を一日一回に徹底するということが良いです。

    朝にシャワーを浴びる習慣がある人はそれも避けて、夜一回にした方が良いです。
    朝シャワーを浴びると、バリアが洗浄された状態で太陽光を浴びることになりますから、良くないのです。
    バリア機能を適切に保つことを意識していきましょう。
  • 髪はお風呂から出たらすぐに乾かす

  • 髪はお風呂から出たらすぐに乾かす

    出典: www.photo-ac.com

  • 髪をすぐに乾かすということもすごく大切です。
    いつまでも濡れた状態でいると、蒸れて頭皮の状態がどんどん悪くなります。
    そうして最終的に頭皮から水分を奪うこととなり、薄毛に繋がっていくでしょう。
    若い女性薄毛の原因として次に多いのがこれです。
    ですから、予防としてきちんと髪の毛はお風呂から出たらすぐに乾かすようにしていってください。

    お風呂から出たらすぐにというのが重要ですので、化粧水や乳液などと同じところにドライヤーをセットしておくと良いでしょう。
    そのドライヤーの熱があつ過ぎるというのも良くないので、その点もあわせて注意していってください。
  • ビタミン類をきちんと摂取する

  • ビタミン類をきちんと摂取する

    出典: www.photo-ac.com

  • サプリメントでも良いので、ビタミン類はバランスよく摂取するようにしてください。
    20代等の若い女性は特にこうしたビタミン類が不足しがちなところがありますが、ビタミン類が不足すると、どうしても髪の毛がスムーズに生え変わらず、薄毛に繋がっていってしまうのです。

    もちろんビタミン以外の栄養素もバランスよくとる必要がありますが、忙しい中完璧に栄養バランスを整えるというのは難しいことです。
    ですから、とりあえずビタミンだけで良いでしょう。
    ビタミンCやビタミンA、ビタミンE、ビタミンB群と、バランスよく摂取していってください。
今から始めておくべき!20代の女性の為の薄毛予防講座
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