わき肉を隠す効能のある、効果的な方法とは

わき肉を隠す効能のある、効果的な方法とは

Thumb?1414295452 muah♪さん

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スリムなスタイルに憧れており、ダイエットを行ったことのある人も多いでしょう。夏になると水着やキャミソール、タンクトップなどを着る機会がありますし、肌の露出も多くなります。そこで気になるのが、脇からはみ出す「わき肉」です。では、どんな方法でわき肉を隠す効能を得ることができるのでしょうか。これからご紹介していきます。

  • わき肉を隠す効能について

  • わき肉を隠す効能について
  • ダイエットというとお腹や太もも、二の腕などを引き締めるものだというイメージを持っている人もいるかもしれません。

    しかし、意外と盲点なのがわき肉であり、わき肉を隠す方法の効能を知っておくと良いでしょう。

    海やプールに行くと水着を着ることになりますが、わき肉を見つけてショックを受けてしまうという人もいます。そこでしっかりと効能を得ることができ、効率よくわき肉を隠す方法を試してみると良いでしょう。

    わき肉を隠す方法の効能を知りたいという場合、まずはわき肉ができてしまう原因を知っておくことがポイントです。わき肉はさまざまな原因でついてしまうのですが、一番の原因は脂肪がついてしまうということです。
    つまり太り過ぎてわき肉ができてしまうのです。

  • わき肉を隠すポイントとは

  • しかし、太っている人はわき肉だけでなくお腹や背中など全体的に脂肪がついていることが多いですし、全体的に引き締めるためにはダイエットが必要となります。

    わき肉がついてしまう特有の原因としては、サイズの合っていないブラジャーを身に着けているということが挙げられます。

    ブラジャーのサイズがよく分からないという場合、店舗で測ってもらうと良いでしょう。
    胸のサイズより小さめのブラジャーをつけている場合、カップに入りきらなかったお肉がはみ出てしまい、わき肉となってしまうのです。
    ブラジャーのサイズは変わってしまうこともありますし、こまめに測って最適なサイズのものを選んでいくようにしましょう。

    わき肉を隠す方法といってもいろいろありますが、ストレッチは簡単にできる方法として人気となっています。ストレッチでわき肉を無くしたいという場合、まずは床に足を前後させるようにして座り、膝は曲げておきます。
  • わき肉を隠す方法とは

  • 前になっている方の膝に臍を向けて背骨をしっかりと伸ばし、鼻から息を吸いながら後ろになっている手を少しずつ上げていきましょう。

    息を吐きながら肘と手首を体に引き寄せるように手を下ろしていくのですが、3回繰り返したら後ろになっていた手を前に伸ばし、同じことを繰り返します。

    また、わき肉を隠すためにリンパマッサージを行うという方法も効果的です。まずは脇の下で円を描くようにして指でマッサージをしていくことになりますが、肘の内側も同じように円を描くようにして指でマッサージしていきましょう。
    手首も同じようにマッサージを行うのが良く、手首から肩までを擦り上げていくのがポイントです。

    エクササイズでわき肉を無くしたいという場合、まずは床に仰向けになって寝そべり、両膝を立てます。

    そして、肩甲骨を寄せた状態で両腕の肘を曲げ、床につけた状態で頭の上に移動させていきます。手が頭の上に届いたら反対の手で肘を掴むことになりますが、それによって手を元の位置に戻していきます。
  • わき肉を隠すエクササイズ

  • わき肉を隠すエクササイズは30回程度繰り返すようにしましょう。

    その次に頭の後ろで手を組んだ状態にし、体を左右のどちらかに倒して15秒程度キープします。

    片側が終わったら反対側も行うようにしましょう。筋トレでわきにくを無くすためにはまず、床に横向きになって寝そべります。下になった手の肘をついて体を浮かせた状態にし、上になった手を床についてバランスを取りましょう。

    それからお腹に力を入れて胸を張り、背筋を伸ばして10秒程度キープします。入浴中は体温が上がるのでリンパの流れも良くなりますし、わき肉ダイエットを行うのに最適なタイミングと言えるでしょう。

    しかし、痩せるために長く入浴するのも疲れてしまいますし、体を洗う時に簡単にできるエクササイズの方法を知っておくのがおすすめです。
    まずは右の手を左の胸の上に置き、そこから脇の下に向かって少し強めに手の平で10回くらい擦っていきましょう。
  • わき肉を隠すためには

  • 入浴中のエクササイズでは、最後に脇の下を手で円を描くように押すことになりますが、反対側についても同じようにエクササイズを行いましょう。

    入浴中にエクササイズを行うことにより、脇の下に溜まったリンパが流れるようになりますし、老廃物がきちんと排出されるようになるのです。

    わき肉は肥満やブラジャーのサイズが合ってないことが原因でできてしまうこともありますが、生活習慣が原因となっていることもあります。前屈みの姿勢で長時間パソコンを操作している人もいるでしょう。猫背になると肩甲骨が開いた状態となってしまいますし、その周辺に脂肪がつきやすいということです。

    仕事などでデスクワークの時間が長くなってしまうのは仕方ないことなのですが、できるだけ正しい姿勢を保つようにしましょう。

    寝ている時にブラジャーをつけていないという人も多いかもしれません。しかし、脂肪というのは年を重ねるごとに柔らかくなってしまいますし、流れやすくなってしまうのです。
わき肉を隠す効能のある、効果的な方法とは
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