わき肉を隠すためにしてはいけない、NGなこととは?

わき肉を隠すためにしてはいけない、NGなこととは?

Thumb?1414295452 muah♪さん

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薄着の季節になってくると気になるのが体型ですよね。腕や足、お腹の脂肪も気になるところですが、「わき肉」は、ぽっちゃり体型でない方でもできてしまっていることがあるので、あなどれない部位です。そこで、わき肉を隠すためにはどんな方法が良いのか、また、どんな方法はNGなのかをこれからご紹介していきます。

  • わき肉を隠す方法とは

  • わき肉を隠す方法とは
  • 夏になるとキャミソールやノースリーブ、水着などを着ることになりますし、体のいろいろな部分が気になってしまうこともあるでしょう。

    腕を露出する服を着る場合、腕の太さだけでなくわき肉についてもしっかりケアすることが大切です。

    わき肉を隠すを知りたいという場合、わき肉ダイエットをする為にしてはいけないことについても知っておきましょう。

    もちろん二の腕やお腹などのケアも大切なのですが、細かい部分にまで気を使うことでさらにお洒落を楽しめるようになるのです。

    わき肉が目立っているという場合、実年齢よりも老けて見られてしまうことがあります。顔のシワやしみなども老けて見える原因となりますが、女性ならやはりいつまでも若々しく見られたいものでしょう。

    そもそもなぜわき肉がついてしまうのか気になっているという人もいるかもしれません。わき肉というのはさまざまな方法でついてしまいますし、ダイエットをする為にしてはいけないことなどもあります。
  • わき肉がついてしまう原因

  • わき肉はさまざまな原因でついてしまうものですし、肥満が原因となってしまうこともあります。

    食べ過ぎや運動不足が肥満を引き起こすことになるため、適度な体重をキープするようにしましょう。

    わき肉ダイエットをする為にしてはいけないこととしては無理に痩せようとすることであり、無理な食事制限などを行うと不健康になってしまうこともあるので注意しましょう。

    また、わき肉ダイエットをする為にしてはいけないこととしては、悪い姿勢で長く過ごすということも挙げられます。
    長時間デスクワークをしている人の場合、気づいたら猫背になっていたということもあるでしょう。しかし、姿勢が悪くて猫背になっている人は肩甲骨が歪んでいますし、わき肉がつきやすくなっているということです。

    正しい姿勢で過ごすだけでもわき肉予防となりますし、意識して姿勢を正すようにしましょう。リンパというのは、体内の不要なものを排出するという役割があります。
  • わき肉を隠すエクササイズ

  • リンパが滞っているとむくみが起きてしまいますし、太って見えてしまうこともあります。

    特に脇の下には大きなリンパが流れており、この部分の流れが滞ってしまうとわき肉がつきやすくなってしまうので注意しましょう。
    ちなみに、わき肉は脇の下に筋肉よりも脂肪がたくさんついていることが原因であり、わき肉を隠すならエクササイズを行うのがおすすめです。

    また、マッサージによってリンパの流れを改善するのも良いでしょう。わき肉ダイエットをする為にしてはいけないこととしては、サイズの合っていないブラジャーを身に着けるという方法もあります。

    サイズが小さいブラジャーをついている場合、バストがカップから押し出されてわき肉となってしまいます。ブラジャーはデザインやメーカーでサイズが異なっていることもあるため、お店で購入する場合はサイズを測ってもらうと良いでしょう。

    いつも同じサイズで良いと考えている人もいるかもしれません。しかし、こまめにチェックすることで最適なサイズのブラジャーを選ぶことができるのです。
  • わき肉に効果的な方法

  • 効率よくわき肉を隠す方法としては、電車の中でエクササイズを行うという方法があります。まずは肘が90度になるように片方の手でつり革を掴み、掴んでいる方の腕を体の横から中心に向けて動かしていきましょう。

    この動きを左右10回ずつ行うと良いのですが、人目が気になる場合はあまり大きく動かさなくても大丈夫です。ゆっくりと行うことでわき肉を減らすことに繋がるでしょう。

    体操で猫背を矯正するという方法も良いのですが、まずは横向きに寝て腕立て伏せのようなポーズをします。
    お腹は床につけたままでゆっくり両手で上体だけを持ち上げ、手を伸ばしたまま20秒程度キープしましょう。そして、ゆっくりと元の状態に戻していきます。

    このエクササイズは10回程度繰り返すことで少しずつ猫背が改善されていくということです。
    また、歩きながら手のひらを前方に向けて両腕を上に伸ばし、歩くリズムに合わせて両肘を胸の位置まで下ろしていくというエクササイズもあります。
  • わき肉を隠すための方法

  • わき肉を隠す方法はいろいろありますが、椅子に座ったままできるエクササイズなどもあります。

    このエクササイズではまず、椅子の前に後ろを向いて立ち、背もたれを両端を手で持つことになります。そしてお尻を椅子に背に近づけることになりますが、上体を椅子の背と並行にして膝を90度に曲げ、体重をかけていくことになります。

    これを10回程度繰り返すことがポイントであり、わき肉に効果が出ていることを意識しながら行っていくようにしましょう。

    二の腕も伸びるので気持ちよく体を動かすことができます。リンパ腺は脇の下にたくさんあるのですが、この部分は普段の生活であまり動かすことがありませんし、気にしたことがないという人も多いでしょう。

    しかし、リンパが滞っていると老廃物や疲労物質を溜め込みやすくなりますし、脂肪がついてしまう原因となってしまうこともあります。わき肉を隠すためにリンパマッサージを行う場合、左右の脇の下に親指を入れ、残り4本の指で腕の付け根を押してみましょう。
わき肉を隠すためにしてはいけない、NGなこととは?
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