誰でも簡単にできる!ウォーキングの消費カロリーを大幅upさせちゃう3つの方法

誰でも簡単にできる!ウォーキングの消費カロリーを大幅upさせちゃう3つの方法

Thumb?1414295452 muah♪さん

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いくら歩いても効果が出ない…ウォーキングダイエットをしていて、効果を実感していない女子って実はたくさんいると知っていましたか?
ウォーキングはダイエットに向いてるのに、効果が出ない理由、それは多くの女子たちのダイエット法が間違っているから!
そこで、今回は誰でも簡単にできる!ウォーキングダイエットで、消費カロリーを効率的に上げる方法をご紹介しちゃいます!


  • 運動の消費カロリーってどのくらい?

  • 運動の消費カロリーってどのくらい?
  • 「ウォーキングより、カロリーを燃やせる効果的な運動がありそう…」
    というように、他の運動の消費カロリーってちょっと気になりませんか?
    ウォーキングより消費カロリーが高い運動は、確かにたくさんあります。
    例えば水泳やジョギング、階段昇降です。
    でも…これらの運動を、長い時間続けるのって大変ですよね。
    手軽にいつでも続けるなら、ウォーキングが一番ですよ!
  • ウォーキングにぴったり!運動すべき時間帯

  • ウォーキングにぴったり!運動すべき時間帯
  • ウォーキングの消費カロリーを高めるために、効果的な時間帯があるとしたら、試してみたくありませんか?
    ウォーキングをするなら、実は食後1時間が最も効果的なのです!
    食後1時間は血糖値が高くなるため、この時間にウォーキングを行うと、体の中の糖が燃えやすくなります。
    糖が燃えやすい=消費カロリーが大幅up♡
    食後1時間に運動すれば、他の時間に運動するより、脂肪がつきにくい身体になれますよ。
  • 大股歩きで姿勢よく!がキホン

  • 大股歩きで姿勢よく!がキホン
  • ウォーキングの姿勢を、気にしたことがありますか?
    姿勢よくウォーキングすると、体全体の筋肉がバランスよく使われるため、消費カロリーを上げることができるのです。
    普段から姿勢がよい人って、綺麗で痩せている人が多いです。
    この秘密が消費カロリー。
    姿勢よく過ごすだけで、歩く=ウォーキングの効果が得られているのです。
    誰でも姿勢よく過ごせば、スリム美人に近づくことができるのです!
  • 消費カロリーMax!速足ウォーキング

  • 消費カロリーMax!速足ウォーキング
  • ウォーキングさえしていれば、ゆっくり歩いても効果があると思っていませんか?
    実はウォーキングで消費カロリーを上げるためには、ダラダラ歩きは絶対にNG!
    効果的にウォーキングしたいなら、今すぐダラダラ歩きをやめましょう。
    速足で歩けば、同じ1時間歩くだけで30カロリーも差ができます。
    毎日続ければ、1週間でごはん1杯のカロリー差です。
    ウォーキングするなら、ゼヒ速足で行いましょう!
  • さて、ウォーキングで消費カロリーを大幅upさせる方法はいかがでしたか?
    ウォーキングで痩せるためには、消費カロリー>摂取カロリーにすることが大事なポイントです。
    ウォーキングで消費カロリーを上げても、運動したからってパクパク揚げ物やスイーツを食べてしまったら、せっかくの運動が水の泡です。
    くれぐれも食べ過ぎには注意して、消費カロリーを上げるウォーキングで、失敗続きのダイエットを今度こそ成功させましょう!
誰でも簡単にできる!ウォーキングの消費カロリーを大幅upさせちゃう3つの方法
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