生理前の頭痛解消に効果があるサプリメントは。

生理前の頭痛解消に効果があるサプリメントは。

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女性は閉経するまで、毎月生理があります。
女性ホルモンである卵胞ホルモンと黄体ホルモンが毎月交互に入れ替わり、生理が起こるのです。
生理が始まると同時に卵胞ホルモンが活発になり、排卵が終わると同時に黄体ホルモンが活発になります。
排卵までの卵胞ホルモンが分泌されている間は、体調がよく肌の調子も良いことが多いのです。


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  • しかし、黄体ホルモンが分泌されている間は、さまざまは不調が起こりやすく、特に生理前になるとその症状が酷いと訴える女性が多いのです。
    腰痛、腹痛、頭痛、胸のハリ、情緒不安定、集中力低下、便秘、下痢、食欲増進、眠気などです。
    これらの症状のことを月経前症候群と呼びます。
    特に頭痛は起こりやすい症状です。ホルモンバランスによって起こる症状なので自然な現象なのですが、この不快な症状を助長してしまう原因があります。
    それは栄養不良や糖分や脂質の過剰摂取、添加物の摂取、冷え、ストレス、血行不良などです。
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  • 頭痛が起これば日常生活が困難になります。痛み止めを摂取すると痛みは解消しますが、根本的に治すことはできません。生理前にホルモンから受ける悪影響を最小限にすることが根本的な改善方法です。
    質のよい睡眠、規則正しい生活、ストレスを溜めないように心がけ、充分な栄養摂取、適度な運動をすることが基本です。それに加えてサプリメントを摂取することで改善までの道のりが近くなります。
    薬ではないので生理前だけサプリメントを摂取するのではなく、毎日摂取して体質改善することです。
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  • 月経前症候群はビタミンミネラルや鉄分の不足でも起こるので、鉄剤やビタミンミネラル剤を摂取するのも良い方法です。しかし普段の食事に気を付けていれば摂取できる成分です。
    サプリメントじゃないとなかなか摂取できない成分のものがあります。
    それが女性ホルモンのバランスを整える効果のある成分や、血行促進効果のある成分で、ピクノジェノール、プラセンタ、セントジョーンズワート、チェストツリーなどがあります。
    ピクノジェノールは抗酸化作用に優れ、血液の流れを良くすることで生理前の不調を改善することが出来ます。
  • プラセンタは医療の現場でも注目されており、成長因子という特別な効果で老化防止や不調を改善することができます。セントジョーンズワートやチェストツリーはハーブの一種で、ホルモンバランスを整えて生理前の不調を改善することが出来ます。頭痛改善だけでなく身体全体が快方に向かう為に、サプリメントの摂取は助けになります。

生理前の頭痛解消に効果があるサプリメントは。
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