産後の頭痛と関節痛の原因と対策

産後の頭痛と関節痛の原因と対策

Thumb?1414295452 muah♪さん

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産後、頭痛や関節痛になってしまうことはよくあります。今までまったく頭痛などなったことがなかったのに、産後、突然、頭が痛くなるようになって、授乳中であるために鎮痛剤を飲むことが出来ないで困っているということもあるでしょう。また、関節痛に悩まされて、赤ちゃんを抱っこすることで困っている人もいるはずです。それぞれの原因をしっかりと知ることで、対策をすることが出来ます。


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  • 産後、頭痛が起こってしまう原因には、いろいろなものがあります。血行が悪くなっていることが原因になっているかもしれません。産後は体も疲れていますし、育児のために精神的にもストレスがかかっています。そのため、自律神経のバランスが乱れてしまい、体の血行が悪くなってしまうのです。血行が悪くなると、肩や首も凝りますので、頭が痛くなってしまうことが多くなります。また、骨盤の歪みが原因になっていることがあります。出産をする時に、骨盤は大きく動きます。そのため、歪んでしまうことが多いのです。骨盤がゆがんでしまうと、背骨や首の骨も次第に歪んでくるようになります。血管や筋肉が圧迫され、頭に痛みが起こるようになるのです。改善するためには、骨盤の歪みをとるようにすることが大切です。ストレッチをしたり、体操をしたり、整体の施術を受けたりします。血の流れを良くするために、体をマッサージしたり、お風呂によくつかるなど、体をリラックスさせることもよいです。
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  • 産後、関節痛になってしまう原因にも、いろいろなものがあります。授乳をしている人は、カルシウム不足が原因になっていることもあるのです。母乳にはカルシウムはたくさん含まれていますが、母体に必要なカルシウムもたくさん母乳として出してしまうことになります。カルシウムが不足すると、軟骨が固くなり、クッション性が弱くなって関節に痛みが起こるようになります。カルシウムを積極的にとるようにしましょう。魚や野菜などからとることが出来ますし、サプリメントなどを利用することも良いです。また、赤ちゃんを抱っこすることが、関節に痛みを感じる原因になっていることがあります。関節に負担がかかるためです。生活スタイルを和よりも洋にするようにして、対応しましょう。椅子を使ったり、掃除の時もモップを使ったりします。

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  • 産後、頭痛や関節痛が起こってしまう原因はいろいろなものがあります。原因を知った上で、しっかりと対策をたてていくようにしましょう。

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