気圧で頭痛と目の疲れを感じた時は

気圧で頭痛と目の疲れを感じた時は

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頭痛というのは脳の病気から起こることもありますが、体の疲れから引き起こされる場合も多々あります。ですから体調不良、健康不良をいち早く察知するためのシグナルだと考えることもできるでしょう。頭痛を感じたらまず原因になっているものを取り除くようにしましょう。


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  • 疲れや肩凝りなどから起こることはよくありますが、睡眠不足などから起こることも多いので、睡眠不足で頭が痛いのを感じるようなことがあれば、できるだけ早く帰宅し眠るようにしましょう。睡眠不足が原因の頭痛は早く眠ることが一番の治療薬です。また、ずっと同じ姿勢でPC作業をしていたり、同じPCの画面を見続けていることでも頭は痛くなります。PC画面を見ているとPCから発せられる光で目が疲れてしまい、画面に集中できず頭痛を感じてしまうことがあります。また、同じ姿勢が続くことで首や肩の筋肉がかたまり、後頭部や首筋が痛くなってしまうこともあります。
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  • ですから作業中も適度に首を動かしたりして筋肉を柔らかくしていくことが大事です。そして目やこめかみが痛くなるようなことがあったら、それは偏頭痛なので、早めに仕事を切り上げる、その日は早くに身体を休めるなどの対処が必要です。あまりに酷く耐えられないような状態であれば薬を使うことも効果的ですが、薬の使い過ぎは薬なしでは解決できないといった、健康不良にもつながるので要注意です。また、頭がよく痛くなるという人は生活習慣そのものを改善していくことも大切です。夜遅くまでお酒を飲んでいたり、運動不足でいるとそこから体調不良が起こることも多いので注意です。
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  • 特に飲酒は二日酔いの原因になり、慢性的な頭痛もちになってしまうこともあるので、お酒は量を控えるか、飲む日を決めて管理していくといいです。そして原因として見過ごされることも多いのが気圧です。よく飛行機に乗って気圧の高いところにいくと頭が痛くなってしまったり、お腹が張ってしまったりすることもありますが、気圧の変化というのも頭が痛くなる原因の一つです。天候不良などもそうですが、気圧の変化で頭が痛くなってしまうことが多い人は、できるだけ飛行機に乗る時は睡眠を取るなど、快適に過ごせる方法を考えましょう。また、飛行機に乗っている間というのは同じ姿勢でいることが多いので、下半身の筋肉が固まらないようにするためにも、楽に座れるクッション、動きやすい服などを用意していくといいです。
気圧で頭痛と目の疲れを感じた時は
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